Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2021
|
80 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2021:
|
2496 kcal
|
Fett: 92,00g | Prot: 140,23g | Kolh.: 284,68g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сыр Маасдам, Мясная История Балык , Mission Deli Пшеничная Лепешка. Lunch: Coca-Cola Кола, Лента Сэндвич с Курицей, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Хурма. Middag: Мандарины, Гречка Вареная, Жареное Филе Свинины, Седьмой континент Хурма, Фабрика Качества Курник с Курицей и Картофелем. Snacks/Annat: ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. mer...
|
|
2269 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 6 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|