|
33.0 % bodyfat
Let's see how long this plateau lasts.
|
101,4 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 18,0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
2051 kcal
|
Fett: 84,26g | Prot: 189,25g | Kolh.: 133,63g.
Frukost: Olive Oil, Mushrooms, Celery, Broccoli, Egg, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Cauliflower, Coffee (Brewed From Grounds), Lakanto Monkfruit Sweetener. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, Hot Chili Pepper, Onions, Broccoli, Shrimp, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, 365 Greek Yogurt Plain, Cabbage, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Baby Spring Mix, Tomatoes, Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing. Snacks/Annat: Great Value Stevia, Sweeteners (Saccharin), Lemon Juice, Tanqueray Gin, Blueberries, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
3291 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 16 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|