Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
55 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
1145 kcal
|
Fett: 37,14g | Prot: 58,18g | Kolh.: 141,79g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Макароны Отварные, Ермолино Зразы с Грибами. Middag: Пепси Пепси, Шаурма с Курицей. Snacks/Annat: Кофе Эспрессо, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
1989 kcal
|
Träning:
Matlagning - 23 minuter, Duscha - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 7 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|