Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
106,6 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
1444 kcal
|
Fett: 46,00g | Prot: 51,91g | Kolh.: 152,21g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Sour Dough Bread, Swiss Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise, Publix Boneless Skinless Chicken Breast Cutlets. Middag: Fried Potato Skins with Cheese and Bacon, Potato French Fries. Snacks/Annat: Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Hershey's Milk Duds. mer...
|
|
3315 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 15 minuter, Exercise Machine - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Reparera - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 42 minuter, Stående - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 52 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|