Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
1367 kcal
|
Fett: 50,67g | Prot: 66,98g | Kolh.: 90,99g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Salted Caramel Shake, Coffee with Milk. Lunch: Mixed Salad Greens, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Great Value White American Cheese, Ken's Steak House Honey Balsamic Dressing, Aquafina Water (16.9 oz). Middag: Lay's Oven Baked Sour Cream & Onion Chips, Toasted Armenian Grecian Italian Bread, Coffee with Milk, SeaPak Shrimp Scampi - Butter & Garlic (Tails Off). Snacks/Annat: Yellow Tail Chardonnay, M&M's Peanut M&M's (Fun Size). mer...
|
|
1500 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|