Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
68,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
905 kcal
|
Fett: 28,21g | Prot: 46,63g | Kolh.: 119,87g.
Frukost: Глобус Гурмэ Язык Ягненка Отварной, Fruttis Йогурт Персик 5%, Большая Чашка Цикорий, Банан, Русский бисквит Венский Кекс с Изюмом. Lunch: Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Гуляш из Говядины, Банан. mer...
|
|
3529 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Diska - 3 timmar, Crosstrainer - 1 timme och 16 minuter, Hopprep - 2 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 11 timmar och 48 minuter, Stryka - 20 minuter, вакуум - 4 minuter, Paddle Tennis - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|