Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
60,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
1963 kcal
|
Fett: 68,90g | Prot: 85,44g | Kolh.: 251,51g.
Frukost: Anekabis Gabin Super, Soyjoy Danish Cheese, Nissin Crispy Crackers. Lunch: Sawi Putih, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Gado Gado, Yoyic Minuman Susu Fermentasi, Chia Seed, Melon. Snacks/Annat: Nasi Putih, Yoyic Minuman Susu Fermentasi. mer...
|
|
1582 kcal
|
Träning:
Träning - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
jihanalfianitaa 's vikthistorik
|