Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
72,8 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
2986 kcal
|
Fett: 130,06g | Prot: 150,16g | Kolh.: 290,23g.
Frukost: Wegmans Old Fashioned Oats, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Pure & Simple Coconut Cooking Spray, Egg, Cinnamon Waffles, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Strawberries, Coffee. Lunch: Baby Spinach, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Fisher Pecan Halves, Cheerios, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Newman's Own Zesty Italian. Middag: Olive Oil , Egg, Carrots , Food Lion Yellow Onions, Brown Rice, Broccoli, Pork Loin (Tenderloin), Soy Sauce. Snacks/Annat: Hershey's Milk Chocolate with Almonds, Great Value Decadent Fudge Tracks, Market Pantry Sugar Cookies with Icing, General Mills Cinnamon Toast Crunch Chocolate Churros, Pinot Noir Wine. mer...
|
|
2645 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Körning - 3 timmar, Sömn - 6 timmar, Sittande - 6 timmar, Stående - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|