Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
68,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
1179 kcal
|
Fett: 42,84g | Prot: 86,64g | Kolh.: 107,63g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Uleg Sambal Teri, Indomart Kripik Singkong Pedas, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kangkung, Telur Rebus, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Muscle First Gold Pro Isolate. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pradipta.dipta 's vikthistorik
|