Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
2396 kcal
|
Fett: 87,37g | Prot: 231,59g | Kolh.: 169,35g.
Frukost: Nespresso Café, Tropicana Jus D’Orange sans Pulpe, Fitness Boutique Whey Harder, Oeuf Brouillé, Fleury Michon Jambon, Blanc d'Oeuf, Lidl Pain Complet, Miel, Huile d'Olive, Primeur Banane. Lunch: Lidl Huile d'olive Primadonna, Patate Douce, Lidl Haricots Verts Extra Fins, Maggi Fond de Veau Dégraissé, Escalope de Poulet, Amora Moutarde de Dijon Fine et Forte. Middag: Chorizos, Lidl Dos de Cabillaud MSC, Lidl Huile d'olive Primadonna , Courgette, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lidl Pavé de Saumon, Miel, Lidl Muesli Croustillant Choco Bio, Envia Fromage Blanc 3,3%. Snacks/Annat: Nespresso Chocolat Noir 70%, Noix, Fitness Boutique Whey Harder, Fitness Boutique Micellar Casein Harder, Amandes. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Tapis Fractionné léger - 20 minuter, Musculation Dos/Abdos - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rikinho10 's vikthistorik
|