Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2014
|
95,5 kg
Tappat hittills: 38,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1450 kcal
|
Fett: 48,64g | Prot: 56,91g | Kolh.: 193,46g.
Frukost: Honig, Espresso, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, ESN Designer Whey Vanilla, Pure Fruit Blutorangensaft, Orthomol Immun. Lunch: Ei, Buss Klare Rindersuppe, Bauernbrot, Salami. Middag: Spaghetti Carbonara, Mon Chéri Mon Chéri, Frischkäse, Peperoni, Vollkornbrot, Homann Thunfischsalat. Snacks/Annat: Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Vollkornbrot, Homann Thunfischsalat, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. mer...
|
|
3038 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|