Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
111,6 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
2020 kcal
|
Fett: 79,88g | Prot: 197,94g | Kolh.: 147,90g.
Lunch: Kraft Mayo with Olive Oil, Coca-Cola Coke Zero , Mozzarella Cheese, Great Value Medium Cheddar Cheese, Mustard, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Oscar Mayer Lean Smoked Ham, HEB Yellow Corn Tortilla Chips. Middag: Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Classico Mushroom Alfredo Pasta Sauce, Broccoli , Chicken Breast. Snacks/Annat: Jell-O Sugar Free Black Cherry, Halo Top Creamery Blueberry Crumble Ice Cream, Kroger Pork Rinds. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|