Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2021
|
79 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2021:
|
1506 kcal
|
Fett: 61,65g | Prot: 112,74g | Kolh.: 122,25g.
Frukost: Biji Rami, Chia Seed, Nature'senergy Organic Maca Powder, Kayu Manis, Sunpride Pisang Single. Lunch: Chocomory Pie, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Green String Beans, Alfamart Nasi Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung. Middag: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Buncis, Alfamart Nasi Merah. Snacks/Annat: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Alfamart Buah Naga. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 28 minuter, Cardio - 1 timme och 4 minuter, Vila - 16 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MirandaJose 's vikthistorik
|