Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
74,4 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1645 kcal
|
Fett: 70,44g | Prot: 117,92g | Kolh.: 141,14g.
Frukost: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Русский Хлеб Хлеб Столичный, Ашан Сыр Российский 50%, Кофе, Простоквашино Молоко 3,5%. Lunch: Кофе, Цветная Капуста (Замороженная), Деликатеска Семга Слабосоленая, Щелковохлеб Хлеб Столичный. Middag: Мир Сухофруктов Смесь Орехов и Сухофруктов, Лукоморье Икра Минтая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Щелковохлеб Хлеб Столичный. Snacks/Annat: Оливковое Масло, Мандарин, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленый Чай, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Цветная Капуста (Замороженная). mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|