Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
75,8 kg
Tappat hittills: 75,2 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
2353 kcal
|
Fett: 84,83g | Prot: 82,54g | Kolh.: 389,39g.
Frukost: LIDL Hellas Eviva Orange Juice, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. Lunch: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). Middag: Red Delicious Apples, ΑΒ Βασιλόπουλος ΑΕ (AB Vassilopoulos SA) Φασόλια Γίγαντες Ελέφαντες Πρεσπών Φλώρινας (Giant Elephant Beans of Prespes Florina GR), Chamomile Tea (Brewed), Red Sweet Pepper, Tomatoes, Onions, Green Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Lidl Nixe Σαρδέλες σε ηλιέλαιο, καθαρό βάρος 90 γρμ (Sardines in Sunflower Oil, Net Weight 90 grm). Snacks/Annat: Granny Smith Apples, Golden Delicious Apples, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Red Delicious Apples, Cupcake Cake without Icing. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Stående - 1 timme och 55 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 5 timmar och 50 minuter, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|