Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
86,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1328 kcal
|
Fett: 63,82g | Prot: 98,62g | Kolh.: 93,90g.
Frukost: Truvia Baking Blend, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Steak, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Cooked Green String Beans (from Fresh). Middag: Butter , Van Camp's Pork & Beans in Tomato Sauce, Luby's Roasted Mixed Vegetables, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only, Cooked, Pan-Broiled) . Snacks/Annat: Cheesecake. mer...
|
|
2465 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|