Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
92,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
2120 kcal
|
Fett: 52,58g | Prot: 163,21g | Kolh.: 238,87g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Original. Lunch: Panda Express Beijing Sauce, Steamed Rice, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Middag: Chicken Breast (Skin Eaten), Yam. Snacks/Annat: Fruitcake , Wonderful Pistachios (Package), Safeway Bran Muffin. mer...
|
|
3031 kcal
|
Träning:
Jujutsu - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|