Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
60,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1081 kcal
|
Fett: 34,05g | Prot: 69,17g | Kolh.: 98,24g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Chocolate Shake, Coffee with Milk. Lunch: Water, Steak and Cheese Submarine Sandwich with Fried Peppers and Onions on Roll, Coca-Cola Coca-Cola Classic. Middag: Boar's Head Prosciutto Di Parma, Creamed Spinach. Snacks/Annat: Ritz Plane Crackers, Yellow Tail Chardonnay. mer...
|
|
1499 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|