Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
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75,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 december 2021:
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1863 kcal
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Fett: 44,26g | Prot: 155,92g | Kolh.: 237,98g.
Frukost: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, サラヤ 低糖質ビーフカレー, マルちゃん あったかごはん. Lunch: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: マルちゃん あったかごはん, サラヤ 低糖質ビーフカレー. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, なとり ビーフジャーキー, 森永製菓 inゼリー マルチビタミン, コカコーラ コカコーラゼロ, ファミリーマート おつまみグリルチキン ゆず七味風味, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2244 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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