Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
54,5 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1693 kcal
|
Fett: 52,08g | Prot: 77,32g | Kolh.: 240,16g.
Frukost: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Telur, Minyak Sayur Canola, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya, Shirataki Nasi. Lunch: Daun Bawang, Shirataki Nasi, Tahu, Ikan Layang, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Pir Asia. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Pangsit Goreng, Pempek, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Bakso Aci, Shirataki Nasi. Snacks/Annat: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Kellogg's Corn Flakes, Nestle Koko Krunch (30g), V-Soy Soya Bean Milk, Tora Bika Diety Instant Coffee, Madu, Kunyit, Putih Telur Matang. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ALine_Lie 's vikthistorik
|