Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
69,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1592 kcal
|
Fett: 49,22g | Prot: 120,82g | Kolh.: 114,51g.
Frukost: Sadia Mussarela, Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Lunch: Friboi Carne Moída de Acém, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Polenta Frita, Queijo Mozzarella, Sadia Bacon em Cubos, Alcatra, Skol Cerveja. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Itambé Iogurte Fit Manga, Maracujá e Gengibre . mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|