Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
101,6 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1770 kcal
|
Fett: 45,79g | Prot: 58,85g | Kolh.: 303,06g.
Frukost: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Fruta do Conde, Picolé, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Middag: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Snacks/Annat: Abacaxi, Fruta do Conde, Laranjas, Boku's Pipoca. mer...
|
|
3115 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|