Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
71,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1750 kcal
|
Fett: 94,76g | Prot: 70,88g | Kolh.: 160,09g.
Frukost: Финик, Красная Цена Сыр Голландский , Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Novus Сырники, Чай с Сахаром. Middag: Шарлиз Клюква в Шоколадной Глазури , Чай Несладкий, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Салат с Тунцом, Овощное Рагу, УМКК Шпикачки, Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом . Snacks/Annat: Конфеты из Молочного Шоколада, Финик, Красная Цена Сыр Голландский , Великолукский Мясокомбинат Ветчина Свиная Премиум , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|