Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1345 kcal
|
Fett: 32,05g | Prot: 108,32g | Kolh.: 154,63g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Sari Roti Lapis Bamkuhen, Egg White, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Uleg Sambal Pedas, White Rice. Middag: Beef Broth (Home Recipe), Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice, Spinach , Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Annat: Stew Meat Beef (Lean Only Eaten), Soyjoy Almond & Chocolate, Tao Kae Noi Crispy Seaweed, Pempek 161 Pempek Kalal Selam, Papaya. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dara.rizki.sari 's vikthistorik
|