Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
80,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1457 kcal
|
Fett: 47,52g | Prot: 55,87g | Kolh.: 205,53g.
Frukost: Tempura Udang, Pepaya, Telur Rebus. Lunch: Bango Kecap Manis, Sun Kara Santan Kelapa, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bamboe Lodeh, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Udang Goreng, Quaker Oat, Nasi Putih. Middag: Tempura Udang, Telur Dadar, Perkedel Jagung, Gulai Kambing, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Quaker Oat, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Putih, Tropicana Slim Sweetener Classic, Van Houten Coklat Bubuk, Dancow Susu, Quaker Oat. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|