Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
82,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
2054 kcal
|
Fett: 86,88g | Prot: 101,51g | Kolh.: 216,03g.
Frukost: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Яшкино Пряники Шоколадные, Варенье, Увелка Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Barilla Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lunch: Норильский Молочный Завод Сырок Творожный 9%, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Брускетта, Чикен Пицца Пицца Детская , Бисквит, Азбука Вкуса Бефстроганов из Говяжьей Вырезки, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
energoshok 's vikthistorik
|