Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
70,4 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1203 kcal
|
Fett: 34,39g | Prot: 78,76g | Kolh.: 146,15g.
Frukost: Kapal Api Special Mix, Kecambah, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Wortel, Dada Ayam, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Nasi Putih. Middag: Bango Kecap Manis, Wortel, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Cimory Squeeze Yogurt Black Sticky Rice, Bakwan. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
puspitanhitnout 's vikthistorik
|