Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2021
|
124,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2021:
|
2103 kcal
|
Fett: 79,42g | Prot: 123,12g | Kolh.: 234,41g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Hellmann's Real Mayonnaise, Al Fresco Smoked Andouille Chicken Sausage . Middag: Great Value Organic Fat Free Milk, Bananas , Boar's Head Dark Chocolate Dessert Hummus, Eating Right Chicken & Sausage Gumbo. Snacks/Annat: NOS High Performance Energy Drink (Can), Great Value Organic Fat Free Milk, Chocolate Cookie (made with Oatmeal and Coconut), Amy's Brown Rice Black-Eyed Peas & Veggies, Trader Joe's Wild Smoked King Salmon. mer...
|
|
4190 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Yoga - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|