Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2021
|
59,8 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2021:
|
2021 kcal
|
Fett: 75,13g | Prot: 133,51g | Kolh.: 196,70g.
Frukost: Монетка Сыр Гауда 45%, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Протеиновые панкейки от Виктора, Коктейль на ряженке протеиновый. Lunch: Heinz Salsa Соус, Куриные Грудки (Запеченые), Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Домашняя Кухня Винегрет Бабушкин . Middag: Грецкие Орехи, Baraka Финики Отборные, Lipton Зелёный Чай, Бургер Кинг Наггетсы, Бургер Кинг Картофель Фри, Бургер Кинг Кинг Креветки (15). Snacks/Annat: Chikalab Chika Sport, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Овсяноблин «5 злаков» с сыром, Ашан Хурма. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apolinarij.92 's vikthistorik
|