Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2021:
|
4612 kcal
|
Fett: 178,85g | Prot: 117,51g | Kolh.: 607,15g.
Frukost: Ferrero Nutella, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Vollkorn Toast. Lunch: Himbeersaft, Vanillequark, Maggi Tomatensoße, Maggi Rahmsoße zu Braten, All Seasons Bunte Gemüsemischung, Edeka Bio Vollkorn Hörnchen. Middag: Gouda, Maggi Rahmsoße zu Braten, Edeka Bio Vollkorn Hörnchen, All Seasons Bunte Gemüsemischung, Maggi Tomatensoße. Snacks/Annat: Gekochtes Ei, Ritter Sport Pfefferminz, Nawarra Waffelmixeimer, Biscotto Doppelino Zitrone, Zentis Marzipanbrote. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Ridning - 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|