|
После соревнований вес замедлился, пришли мышцы 💪🏻
|
109,8 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2021:
|
2098 kcal
|
Fett: 66,57g | Prot: 106,91g | Kolh.: 280,71g.
Frukost: Гречка с Грибами. Lunch: Мандарины, Яблоко Зеленое, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. Middag: Бахетле Котлеты Диетические из Индейки Паровые, Смешанные Овощи (Замороженные), Магнит Яблоко Красное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гречка с Грибами. Snacks/Annat: Мандарины, R.A.W. Life Veggie Made Cracker Cauliflower Curry, Северная Ягода Морс Клюквенный. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|