Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2021
|
90,4 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2021:
|
1920 kcal
|
Fett: 66,18g | Prot: 161,62g | Kolh.: 161,19g.
Frukost: Голден Яблоко, Сахарный Песок, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Банан, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Lunch: Голден Яблоко, Чизкейк без Коржа, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Картофель Фри, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Милье Сыр Легкий 27%, Чай, Сахарный Песок. mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
Баня - 30 minuter, Внутренние отделочные работы - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|