Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2021
|
89 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2021:
|
939 kcal
|
Fett: 36,74g | Prot: 50,16g | Kolh.: 100,07g.
Frukost: Soto Ayam. Lunch: Pringles Sour Cream & Onion, Steamed Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Middag: Mie Ayam. Snacks/Annat: Fruit Juice. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Aerobic - 18 minuter, Powerwalk (PW) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|