Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
61,1 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
2457 kcal
|
Fett: 112,81g | Prot: 88,53g | Kolh.: 277,72g.
Frukost: Daiya American Cheese, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Brown Sugar, Hormel Spam Classic. Mellanmål: Apples, Bananas, Chobani Zero Sugar Plain Oat Milk. Lunch: Daiya American Cheese, Kewpie Japanese Mayonnaise, Oroweat Country Buttermilk Bread, Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap. Före middag: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Venti). Middag: Hormel Spam Classic, Breyers Natural Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: RW Garcia 3 Seed Sweet Potato Crackers, Sonoma Creamery Pepper Jack Crisps. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Surfing (strenuous) - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 5 timmar och 28 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|