Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
60,9 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
948 kcal
|
Fett: 42,00g | Prot: 58,24g | Kolh.: 83,12g.
Frukost: Coffee with Milk. Lunch: Thomas' Pizza Bagel, Aquafina Water (16.9 oz), Cooked Salmon, Spinach Salad, Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread. Middag: Baked Ziti, Green Giant Creamed Spinach. Snacks/Annat: Orville Redenbacher's Movie Theater Butter Popcorn. mer...
|
|
1529 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Trappmaskin - 1 minut, Tvätta Kläder - 5 minuter, Matlagning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 37 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|