Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
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75,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 december 2021:
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2078 kcal
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Fett: 37,83g | Prot: 198,09g | Kolh.: 264,88g.
Frukost: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, タニタ 金芽米ごはん. Lunch: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: 糖質を抑えたようかん, ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), タニタ 金芽米ごはん, 牛もも, ファミリーマート ニラもやし炒めセット, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ. mer...
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2314 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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