Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
88,3 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
2115 kcal
|
Fett: 52,75g | Prot: 163,50g | Kolh.: 229,26g.
Frukost: Biotech USA Protein Pancake, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Equilibra Sciroppo d'agave, Probios Sciroppo d'acero. Lunch: Patata Americana, Exquisa Fiocchi di Latte, Cirio la Rustica Passata, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Flax Oil, Saper di Sapori Spätzle con Spinaci. Middag: Prosecco, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Patate al Forno. Snacks/Annat: Parmigiano (in Pezzi), Patata Americana, Mele Golden Delicious, Battery Nutrition Whey Protein, Biotech USA Zero Bar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|