Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
1083 kcal
|
Fett: 34,40g | Prot: 40,02g | Kolh.: 156,51g.
Frukost: Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Lunch: Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Annat: Aice Taro Crispy, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nabati Nextar. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|