Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
1169 kcal
|
Fett: 62,75g | Prot: 48,25g | Kolh.: 94,06g.
Lunch: Conimex Seroendeng, POM Surinaamse Pom, AH Thaise Wokgroente, Sum & Sam Javaanse Pinda Satésaus , Cappuccino. Middag: Greenfields Carpaccio, AH Biologisch Rucola, AH Kaas Pesto Dip, AH Glutenvrije Spaghetti, Dalla Costa Spaghetti Spelt Volkoren. Snacks/Annat: AH Gebroken Lijnzaad, Oatly Havergurt Greek Style. mer...
|
|
2186 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|