Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
35,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
930 kcal
|
Fett: 15,98g | Prot: 45,71g | Kolh.: 140,39g.
Frukost: Morin Chunky Peanut Butter, Cap Enaak Krimer Kental Manis, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Nissin Mini Stick, Gery Chocolatos, Simba Choco Chips, Marimas Jeruk Nipis. mer...
|
|
1250 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Titta på TV - 6 timmar, Sittande - 4 timmar och 15 minuter, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|