Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
73,7 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
2996 kcal
|
Fett: 109,02g | Prot: 143,85g | Kolh.: 270,66g.
Frukost: 2% Fat Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Chocolate Churros, Great Value Half & Half, Wegmans Old Fashioned Oats, Egg, Cinnamon Waffles, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Coffee, Green String Beans, Butter , Sugar in the Raw Stevia in the Raw. Lunch: Wegmans Veggie Sticks with Sea Salt, Great Value Ultra Thin Pretzel Sticks, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Baby Spinach, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can), Newman's Own Zesty Italian. Middag: Roasted Red Potatoes and Carrots, Pork Loin (Tenderloin) , Broccoli , Butter . Snacks/Annat: Market Pantry Sugar Cookies with Icing, Pinot Noir Wine. mer...
|
|
2898 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 4 timmar, Sittande - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|