Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
76,9 kg
Tappat hittills: 28,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
3297 kcal
|
Fett: 85,28g | Prot: 111,07g | Kolh.: 318,60g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Paella Mixta, Vermut, Aceitunas, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Carretilla Risotto de Setas, Brioche Pasquier Pan de Leche, Ensalada Caprese, Aceitunas. Snacks/Annat: Hacendado +Proteínas Natillas, Hacendado +Proteínas Natillas, Cerveza, Hacendado Zumo de Naranja, Aperol Spritz, Cerveza. mer...
|
|
2846 kcal
|
Träning:
Bastu - 3 timmar, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Städning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|