Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2021:
|
1871 kcal
|
Fett: 78,94g | Prot: 75,38g | Kolh.: 210,26g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Коломенское Батон Нарезной, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Увелка Рис Отварной. Middag: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Novus Сырники. Snacks/Annat: Финик, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Любятово Печенье Шоколадное, Чай Несладкий, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|