Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
54 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
444 kcal
|
Fett: 14,76g | Prot: 11,05g | Kolh.: 68,49g.
Lunch: Cofler Chocolate con Leche Aireado, Papa Cocida, Matarazzo Fideos Tirabuzón , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguila Chocolate 60% Cacao. mer...
|
|
1888 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Situps - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 16 minuter, Vila - 13 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Matthew ! 's vikthistorik
|