Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
1787 kcal
|
Fett: 61,17g | Prot: 89,89g | Kolh.: 231,97g.
Frukost: Flaxseed Seeds, Kroger Old Fashioned Oats, Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Libby's 100% Pure Pumpkin, Brown Sugar, Chobani Zero Sugar Plain Oat Milk. Lunch: Bananas, Apples, Atkins Birthday Cake Bar , Navels Oranges . Middag: Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Stonefire Naan Bread, Lamb Curry. Snacks/Annat: RW Garcia 3 Seed Sweet Potato Crackers. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Surfing (strenuous) - 2 timmar och 29 minuter, Gå - 15 minuter, Vila - 5 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|