Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
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83,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 december 2021:
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3732 kcal
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Fett: 75,52g | Prot: 177,02g | Kolh.: 569,85g.
Frukost: セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン がっつり炙り焼きソーセージのおむすび, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. Lunch: 白十字 高原ブッセ, 豚ロース, ご飯. Middag: トップバリュ 国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）. mer...
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2408 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 36 minuter, Vila - 16 timmar och 24 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 7 kg per vecka
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