Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
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45,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 december 2021:
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1441 kcal
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Fett: 35,37g | Prot: 121,04g | Kolh.: 190,17g.
Frukost: バナナ, セブンイレブン ミックスベリー, 水, インスタントコーヒー（粉末）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ロハスポーツ プロテインパウダー, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. Lunch: 乾燥ゴマ, ふじっ子 塩こんぶ, ブロッコリ, コープ 冷凍食品枝豆, イオン 極小粒納豆, サツマイモ, きゅうり, もずく酢, ささみ, 明星食品 ローカーボNOODLES 野菜タンメン. Middag: ニンベン つゆの素, ごま油, オリーブオイル, ささみ, 永谷園 松茸の味お吸い物, 麩, ヒガシマル 白だし, 明太子, しらたき, ニンジン, サツマイモ, ブロッコリ, 玉ねぎ, エノキ. Snacks/Annat: りんご（皮なし）, ブレンディ カフェオレ やすらぎのカフェインレス, ブレンディ スティックカフェオレ カロリーハーフ. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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