Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
59,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
688 kcal
|
Fett: 32,81g | Prot: 20,74g | Kolh.: 80,93g.
Middag: Яблоко, Магнит Хурма, Макароны по Флотски. Snacks/Annat: Магнит Оливки без Косточки. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Татьяна Роман174 's vikthistorik
|