Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
69,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
1000 kcal
|
Fett: 36,62g | Prot: 36,45g | Kolh.: 136,69g.
Frukost: Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Говяжий Фарш (80% Постного Мяса с 20% Жира), Спагетти. Lunch: Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока, Яйцо, Риет из горбуши. Middag: Приморский Кондитер Цитрусовые Мармеладки, Сыр Российский, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Хурма, Банан. Snacks/Annat: Напитки из Черноголовки Лимонад, Черноголовка Лимонад. mer...
|
|
2718 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 5 minuter, Vandring - 50 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 1 timme, вакуум - 4 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar, Crosstrainer - 49 minuter, Hopprep - 2 minuter, Paddle Tennis - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|