Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 33,6 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
2120 kcal
|
Fett: 84,82g | Prot: 74,28g | Kolh.: 265,07g.
Frukost: Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Banaanit, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lunch: Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. Middag: Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Punasipuli, Pirkka Salaattisekoitus, Vitasia Sweet Chili Sauce, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Makkarakastike. Snacks/Annat: Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Banaanit, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|